老年朋友一到退休年龄就像没有什么事情做了。此时，我建议大家一方面在家可以种种花、养养草、写写字；另一方面可以多进行户外散步，这样能锻炼身体还能增强身体各项抵抗能力。
那么，老年朋友经常进行户外散步有何益处呢？
1、老年朋友多一些户外散步可以有效促进身体各项系统的新陈代谢，同时还可以放松身心。
2、能够有效稀释血液的浓度防止由于血液过度粘稠而堵塞血管，从而预防心脑血管疾病的发生。
3、还可以增加身体内氧气的循环和供给量，使老年朋友大脑思路清晰、精力旺盛。
4、经常户外散步能老年朋友骨骼密度增加、提高四肢关节的灵活性和稳定性，能够预防骨折、骨质疏松症的发生。
5、能有效降低患病几率，比如：流感、高血压、高血脂等等。
6、经常户外散步还可以减少老年朋友患有痴呆的可能，这是因为随着年龄增大，脑细胞会逐渐死亡，容易造成老年痴呆症。而经常户外散步可以有效延缓脑细胞的死亡速度。
